Je wilt gezonder leven, meer energie voelen en beter voor jezelf zorgen.
Maar in een druk leven is dat soms lastig vol te houden. Dat is heel begrijpelijk.
Met leefstijlcoaching begeleid ik je stap voor stap naar veranderingen die bij jou passen, zonder druk, zonder strenge regels.
Waar we aan werken
🥗Voeding
Gezond eten zonder diëten of schuldgevoel. Je leert keuzes maken die energie geven en vol te houden zijn.
😴Slaap & herstel
Meer rust en herstel door aandacht voor je slaap en ontspanning.
🚶Beweging
Bewegen op een manier die bij jou past en in je leven past.
🧠Stress & balans
Meer rust in je hoofd, beter omgaan met drukte en grenzen aangeven.
Hoe ik werk
Persoonlijk, praktisch en zonder oordeel.
We focussen op kleine stappen die samen zorgen voor blijvende verandering.
Tijdens het traject maken we gebruik van een coaching app en whatsapp, zodat coaching flexibel én dichtbij voelt.
- Ondersteunend: Je staat er niet alleen voor, ik ben er om je voortgang te bespreken en vragen te beantwoorden.
- Motiverend: Je ziet je voortgang en behaalde doelen in de app, zodat je gemotiveerd blijft.
- Vast contactmoment: Om de week hebben we een check-in om te kijken hoe het gaat, zodat je op koers blijft.
Zo wordt coaching een continu proces dat onderdeel wordt van je dagelijks leven, met vaste momenten van ondersteuning en feedback.
Zo starten we
1. Gratis kennismaking - In een ontspannen gesprek bespreken we jouw doelen, huidige situatie en uitdagingen. Je ontdekt wat jij wilt bereiken en hoe ik jou kan ondersteunen. Ook leg ik uit hoe het traject werkt, inclusief de coaching app en de vaste contact-momenten. Aan het einde weet je precies wat coaching jou kan bieden én of het bij je past.
2. Persoonlijk plan - Op basis van ons gesprek maken we een plan dat helemaal aansluit bij jouw leven, energie en doelen. We kiezen concrete stappen die haalbaar zijn en gericht op blijvende verandering. Zo weet je precies waar je aan werkt en waarom.
3. Begeleiding - We werken samen aan jouw doelen, met ondersteuning via de app en whatsapp. Om de week hebben we een check-in om te zien hoe het gaat, vragen te beantwoorden en bij te sturen waar nodig. Zo wordt coaching een continu proces dat onderdeel wordt van je dagelijks leven, zonder dat je het alleen hoeft te doen.
Wat je gaat merken
- Meer energie
- Meer rust
- Meer vertrouwen in jezelf
- Een leefstijl die je kunt volhouden
Niet omdat je strenger wordt voor jezelf, maar omdat je beter voor jezelf gaat zorgen.
Klaar om te starten?
Je hoeft niet alles perfect te doen. Je hoeft alleen maar te beginnen.